说起痔疮，好像是个比较私密性的话题，即使患有痔疮大家也多是讳莫如深。
但是俗话说十人九痔，更有十女十痔的说法，可见痔疮并不是一个罕见的病痛，只是因为这个是个让人有点尴尬的病痛，大家都默契的不去谈论。
不过，今天我就是想聊聊这个私密的话题，特别是坐月子期间如何防止患痔疮，主要是我自己坐月子期间患了痔疮，痛不欲生，所以想把我的经历发出来，希望大家能够提前做好预防，不要在本来就身心疲惫的时候还要承受痔疮带来的痛苦。
大家都知道，长时间久坐、便秘、肛肠疾病都比较容易引发痔疮，喜欢辛辣食物的人也相对更容易患痔疮。但是可能大家不晓得孕产妇也更容易患痔疮。
我在生二宝后十天便患了痔疮，当然还算是比较轻的症状，只是外痔，平时还好，最难熬的就是每天排便的时候，极其痛苦。
本身生产的伤口还没有完全愈合，不能就蹲或久坐，且不能太用力，否则也容易引起子宫下垂，但是痔疮的存在又不得不用力排便，如此相互矛盾的存在致使每次排便都会引起肛裂出血，每次如厕犹如上刑般，结束之后都是一身虚汗，全身湿透，想想生孩子的痛也不过如此，简直是重来一次，还是每天都重来。
因为要给宝宝喂奶，我不能吃药，痔疮膏也要慎用，所以我只能通过坐浴、泡高锰酸钾来消炎，然后就是食疗来改善，整整20天，每天一次酷刑，现在回想起来都是怯怯的。
所以姐妹们一定要注意产后预防痔疮，以下几点是我结合实际总结出来的，希望对大家有帮助。
一是勤走动，避免长期卧床不动或久坐。这个可能刚开始有点困难，尤其是剖腹产的宝妈，产后伤口尚未愈合，下床走动容易牵动伤口。再者产后本身要多休息，走动过多也可能容易引起内脏下垂。所以这个“勤”的度一定要把握好，既不能过于劳累，也不能一动不动。
二是饮食清淡，不要过于油腻或辛辣刺激。
坐月子各地风俗不同，月子餐也就差异很大。比如我的老家，坐月子就是要吃鸡蛋、小米粥，喝鱼汤，不能吃肉或少吃肉，认为月子期间肠胃脆弱肉类不容易消化。广东则多食酒鸡、酒酿，坐月子就要补，各种汤水，甚至每天一只鸡。湖南、四川即使是坐月子期间也是无辣不欢。
我尊重习俗，不过月子期间不宜吃得过于油腻、辛辣，生孩子无异于分筋错骨，肠胃亦受到很大影响，相对要脆弱些，过于油腻、刺激的食物容易给肠胃带来较大的负担，引起食火。月子期间还是建议多吃新鲜蔬菜瓜果，多吃易消化的食物，多喝热水和汤水。
三是定时排便。养成好的排便习惯，每天清晨一杯水，清理肠胃，晨起定时如厕，保持大便通畅，防止便秘。如厕时间不宜过长，10分钟以内。
四是避免久坐、久蹲。月子对产妇来说其实也是过关，身体上、心理上的都承受着不同程度的煎熬，厕所可能是唯一的“静地”，只有在上厕所的时候才能安心的刷刷手机，看看八卦，放松下身心，不知不觉就半个小时过去了。自然而然时间久了，痔疮也就不期而至了。
五是适当做缩肛运动。缩肛运动不仅能够帮助盆底修复，同时还能有效地防治痔疮，一举两得，每天抽几分钟做下练习，简单易行。