虽然痔疮不是什么大病，可给人们带来的确实很大的痛苦和难言的尴尬。在我国素有：“十人九痔，十女十痔”的说法，可见发病率非同一般。轻微的痔疮可能无关痛痒，但这不是我们忽视的理由，若长期置之不顾的话，拖严重了可能出现大量出血、以及痛痒的情况。
痔疮的发生跟人们不良的饮食生活习惯有很大的关系，可能大家知道比较多的是，如果一个人长期喜欢食用辣椒、大蒜、芥末等辛辣刺激食物容易诱发痔疮，另外还有就是长期久坐不动其肛门受压，血流不畅也容易导致痔疮的发生。当然诱发痔疮的原因不光是这两种，非常多，生活中有一种行为也非常容易导致痔疮的发生，我们一起来看看吧！
“招惹”痔疮“最厉害”的行为，吃辣、久坐不算啥，它才是第一！
招惹痔疮最厉害的行为就是：有便意不喜欢及时去排，放任自己长期便秘的行为，招惹痔疮最厉害。便秘拖久了,随着排便时间慢慢变长，肛门部位淤血越来越多、损失越来越大，进而很容易引发肛肠疾病，如内痔、外痔、肛裂、肛痿、脱肛等。
所以经常便秘的人一定要重视起来，积极的加以改善，可以从食疗入手多吃以下食物：
1.桑葚
桑葚的营养价值高，而且能够缓解便秘症状。对于经常便秘，大便难解的人来说，每天进食适量的桑葚，不仅可以补充维生素，还可以促进排便，有效缓解便秘症状。
2.酸奶
酸奶能促进肠道内有益菌——乳酸杆菌的增殖，并且可抑制肠道内有害菌的繁殖，因此具有保护肠道黏膜、恢复肠道正常功能的作用。除了保护肠道之外喝酸奶还能刺激肠道蠕动,增加粪便湿润度,缩短排泄物在结肠内的停留时间,从而防止便秘。
3.绿豆
很多人知道喝绿豆汤可以清热解暑，但其实绿豆还可以帮助缓解便秘的情况。这是由于绿豆汤里含有丰富的生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人体生理代谢具有重要的促进作用。并且绿豆也是粗粮的一种，纤维很多，因此对排便大有好处。
4.冬瓜
冬瓜含有较多的维生素和纤维素,能促进肠胃蠕动,排除废物和毒素,是解决便秘的理想食物。这个季节可以喝海带冬瓜汤还可以加上一点豆腐不但营养更丰富，而且能很好的帮助排便、利尿清热,。
5.全麦食品
全麦食品包括了谷物所有成分，能给你所有的营养。很多人喜欢的全麦面包比普通的白面包比较,全麦面包要少9%的大卡的热量,蛋白质含量却多了20%,维生素B多两倍,营养更全面。它含有人体很需要的膳食纤维和维生素B1,尤其是膳食纤维对肠道健康比较好,能预防便秘。
痔疮的确是一个非常头疼，且让人尴尬的问题。要想更好的预防它，在日常生活方式上一定要多下功夫，通过合理的方式进行改善，这样才能少遭罪！祝你健康！
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